Ali ste vedeli, da je ustno zdravje neločljivo povezano s splošnim zdravjem? Da dosledna ustna higiena veliko pripomore k našemu boljšemu počutju in videzu? Da so z ustnim zdravjem povezane tudi nekatere bolezni srca in ožilja, presnovne motnje (sladkorna bolezen), slaba ustna higiena pa vpliva tudi na slabšo funkcijo možganov, nastanek Alzheimerjeve bolezni ter kroničnih vnetij? Zaradi vsega tega je vsakodnevna skrb za ustno zdravje izrednega pomena za ohranjanje našega vsesplošnega zdravja in dobrega počutja.
Ustna votlina je pokazatelj našega splošnega zdravstvenega stanja
Pogosto se zgodi, da posameznik dolgo časa ne pride do dna izvoru določenih težav, na koncu pa se izkaže, da le-te izvirajo iz ustne votline.
Ali pa obratno – če smo pozorni, lahko opozorilne znake kakšne sistemske bolezni najprej opazimo v ustni votlini. Torej, ustno zdravje je neločljiv del splošnega zdravja in pomemben element kakovosti življenja.
Znaki v ustni votlini, ob katerih se je dobro posvetovati z zobozdravnikom:
- pordele ali otečene dlesni
- bele obloge na jeziku ali na notranji strani ličnic
- blede dlesni
- rane v ustni votlini
- izgubljanje zob
Ne samo, da ustrezna ustna higiena preprečuje morebitne bolezni zob, ampak vpliva tudi na naše splošno zdravstveno stanje. Zato je zares pomembno, da je ustrezna vsakodnevna skrb za ustno zdravje ena izmed naših prioritet.
Bolezni ustne votline
V svetu obstaja nekaj precej razširjenih bolezni ustne votline, skoraj vsakdo pa se v življenju sreča s katero izmed njih.
Najbolj razširjeni bolezni:
- Karies
Gre za najbolj razširjeno bolezen današnjega časa in najpogostejši razlog za obisk zobozdravnika. Pri nas se s kariesom srečujeta kar dve tretjini otrok in večina odraslih.
Karies nastane zaradi prisotnosti bakterij v zobnih oblogah. Te bakterije razgradijo sladkorje iz hrane v kisline, le-te pa raztapljajo zobno površino.
Ključen pri preprečevanju nastanka kariesa je ustrezen način prehranjevanja. Priporoča se izogibanje hrani, ki dokazano škodi zobem – ogljikovim hidratom, sladkim pijačam in sladkarijam v kakršni koli obliki.
Pri kariesu gre za zelo agresivno bolezen zoba, ki lahko, neustrezni zdravljena, kar hitro uniči celoten zob.
- Paradontalna bolezen
Tako kot karies, je tudi ta bolezen povezana s prisotnostjo zobnih oblog, ki nato povzročajo vnetje obzobnih tkiv. V dlesni se razvije vnetje, zato postane rdeča in ob dotiku zakrvavi. Ta bolezen napreduje postopoma, nezdravljena pa privede do raztapljanja kosti in propadanja tkiv, ki zob pripenjajo v kost. Zobje se zato začnejo majati, kar lahko privede celo do tega, da izpadejo.
Najpogostejša vzroka za razvoj te bolezni sta neustrezna ustna higiena in kajenje. Slednje je v kombinaciji z uživanjem alkohola eden izmed ključnih faktorjev, ki povečujejo tudi tveganje za nastanek raka ustnega predela.
Najboljša preventiva je vsakodnevna skrb za ustno zdravje
V izogib nastanku degenerativnih sprememb na zobeh in v ustni votlini se svetuje temeljita skrb za zdravje vaše ustne votline na dnevni ravni.
Vsakodnevna skrb za ustno zdravje pomeni:
- pravilno in dosledno umivanje zob
Pravilno ščetkanje zob dvakrat dnevno po dve minuti in čiščenje medzobnih prostorov z zobno nitko naj postaneta vaši najpomembnejši vsakodnevni opravili.
Nekaj smernic za ustrezno ščetkanje:
• zobno ščetko rahlo primite in jo zasučite za 45 stopinj
• polovica ščetin naj ostane na dlesnih, polovica pa na zobeh
• ščetkajte skoraj brez pritiska, tako, da ustvarjate majhne, nežne krožne gibe
• ščetkati začnite na notranji strani zob in zadnjih kočnikih, nadaljujte pa na zunanji strani ter končajte z griznimi ploskvami
- uporabo ustrezne zobne ščetke in paste
Zobna pasta mora vsebovati fluoride.
- ustrezno prehrano
Priporočljivo je, da se izogibate sladki hrani in pijači, prigrizkom med obroki, pretiranemu uživanju kisle hrane (kislina topi in tanjša zobno sklenino), kajenju in alkoholu.
Raje posegajte po sadju in zelenjavi ter polnovrednih žitih. Tako boste naredili pomemben korak na poti k zdravi ustni votlini.
redne preglede pri osebnem zobozdravniku
Na preventivnih pregledih se lahko dovolj zgodaj odkrije morebitne začetke bolezni in v zvezi s tem prične z ustreznim zdravljenjem.
Zobozdravniki svetujejo
Ustrezna vsakodnevna skrb za ustno zdravje se odraža ne samo na zobeh, pač pa tudi v splošnem počutju posameznika. To je pomembno tudi s psihosocialnega vidika, saj slabi zobje ali izguba zob lahko močno vplivajo tudi na našo samozavest.
Pomembni napotki, na katere ne pozabite pri skrbi za ustno higieno:
- Na ščetko iztisnite približno 1–2 cm zobne paste
- Po umivanju zob se izognite spiranju ustne votline
- Ne pozabite na pripomočke za čiščenje medzobnih prostorov (zobna nitka ali medzobna ščetka)
- Po uživanju kisle hrane in pijače ščetkanje odložite za 15 do 30 minut
Vsakodnevna skrb za ustno zdravje v vseh življenjskih obdobjih
Ustrezna skrb za ustno zdravje je zelo pomembna tako v času otroštva, kot tudi v odrasli dobi in med starostniki.
Vsakodnevna skrb za ustno zdravje je tudi privzgojena, zato je še toliko bolj pomembno, da smo odrasli otroku ustrezen zgled dobre prakse. Otroku pričnemo umivati zobe takoj, ko mu izraste prvi mlečni zobek in mu nato pri tem pomagamo ter ga nadziramo do najmanj 6. leta. Prav tako skrbimo za otrokove preventivne obiske pri zobozdravniku.
Med starostniki je zelo pomembno, da se skrbi za primerno higieno protez, ki se umivajo pod mlačno vodo ter brez uporabe zobnih past.
Naj bo vsakodnevna skrb za ustno zdravje nekaj, kar v sebi ponotranjite in z zgledom prenašate na svoje otroke. Na tak način boste poskrbeli tako zase in svoj prijeten občutek zdravih, čistih zob ter svežega daha, kot tudi za svoje vsesplošno zdravje.